生きづらさを根本から解決するためには
次のステップがあります。
STEP
「イラッ」「もやっ」に気付く
自分のネガティブな感情にフタをしないことがポイント！
日常で感じたイライラ・モヤモヤを大事にしていきます
STEP
感情を深掘りする
集中できる環境で、イライラ・モヤモヤしたことを思い出しながら
ノートに自分の感情をひたすらに書き出します
STEP
感情を整理する
心理学の知識を使って、自分の感情を客観視します
自分の考え方のクセやこだわりを見つけます
STEP
自分の感情のルーツを探る
心理学の知識を使って、過去を振り返ります
自分の考え方に影響を与えたことは何か、理解を深めます
STEP
過去の心の傷をいやす
子どもの頃の自分に寄り添って
生きづらさの原因となった出来事と向き合い、整理します
このステップ３と４で、
心理学の知識を使うと
より深く自分と向き合う事ができ、
より正しく自分を理解することができます。
つまり、見かけだけではなく
生きづらさを根本から解決することにつながるんです。
では、あなたにはどんな心理学の知識が必要か…
こちらのページにチェックリストをご用意しています↓
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